Kebiasaan Baik di Pagi Hari – Halo sobat BeraniBisnis.com, pagi hari merupakan awal untuk memulai aktivitas setelah kita menghabiskan malam untuk beristirahat tidur.
Jika pada malamnya kita bisa tidur dengan nyenyak, kita akan mendapati tubuh kita segar dan bugar di pagi hari setelah bangun.
Setiap orang pasti pernah merasakan kondisi yang berbeda-beda saat bangun tidur. Ada banyak kondisi yang dirasakan saat bangun tidur seperti ada yang masih merasakan kantuk, malas, lapar, badan kurang bersemangat atau lesu, bahkan ada yang bingung dengan apa yang akan dikerjakan.
Nah sobat BeraniBisnis.com, kondisi seperti di atas tak akan jadi masalah apabila sobat memiliki kebiasaan yang baik di pagi hari.
Kebiasaan-kebiasaan baik di pagi hari apa saja yang dilakukan para pebisnis sukses setelah bangun tidur dan apa saja manfaatnya? Yuk simak uraian berikut.
#1. Berdoa
Meskipun sederhana, nyatanya masih banyak orang yang lupa, jarang atau justru tidak melakukan kebiasaan baik ini. Doa bangun tidur sangat perlu kita baca karena merupakan bentuk rasa syukur kepada sang maha pencipta karena masih memberikan nikmat hidup kepada kita.
Berapa banyak orang yang tidur pada malam harinya tanpa pernah terbangun di pagi harinya. Jadi, mulai sekarang biasakan berdoa ya sob.
#2. Membersihkan tempat tidur
Sobat BeraniBisnis.com apakah anda salah satu orang yang selalu membersihkan/merapikan kamar tempat tidurmu? Kalau iya, maka itu bagus sekali. Karena membersihkan tempat tidur berdampak baik pada jiwa.
Lelah pikiran dan badan akan sirna setelah anda seharian beraktivitas anda disambut dengan tempat tidur yang sudah dan bersih.
Selain itu, percaya atau tidak, membersihkan tempat tidur selain membersihkan dari debu dan kotoran juga membersihkan dari jin atau setan yang menempel di kasur anda. Banyak yang bilang setan yang menempel itulah yang menyebabkan anda mengantuk dan bermalas-malasan.
#3. Meregangkan tubuh
Saat bangun tidur biasanya tubuh kita terasa pegal dan kaku. Bisa karena tidur kita kurang berkualitas atau pun posisi tidur kita yang salah. Akibatnya kita menjadi malas bangun dan kurang bersemangat.
Nah salah satu cara agar tubuh anda agar rilex yaitu dengan meregangkan tubuh. Anda bisa gerakin tubuh ke kanan ke kiri, sambil menarik otot tubuh.
Lakukan setiap hingga jadi kebiasaan, insyaAllah badan anda akan jauh lebih segar dan anda lebih siap untuk turun dari tempat tidur.
#4. Membuka gorden jendela kamar
Saya masih ingat kebiasaan orang tua saya, ibu dan nenek yang saya liat selalu membuka gorden jendela. Katanya biar cahaya dan udara pagi yang segar masuk melewati jendela yang juga sudah kita buka.
Menurut penelitian, sinar matahari dan udara baru yang masuk bisa mengurangi resiko penghuni rumah terkontaminasi bakteri. Selain sinar dan udara segar tadi bisa membunuh bakteri, kamar kita akan nampak lebih cerah.
#5. Minum air putih
Minum air putih saat bangun tidur dipercaya dapat mengganti cairan tubuh yang menurun saat kita tidur. Rasa haus saat bangun tidur segera sirna setelah anda minum air putih.
Seperti yang kita ketahui 90% tubuh manusia tersusun atas air. Karenanya Kebiasaan ini perlu anda lakukan agar kebutuhan air tubuh tercukupi.
#6. Mandi
Mandi pagi sangat banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan dan kesegaran badan. Maka biasakanlah untuk mandi di pagi hari agar badan anda terasa segar sebelum anda memulai aktivitas di pagi hari.
Selain badan terasa segar, keringat dan bau yang menempel akan hilang dan badan anda tentu akan jauh wangi sehingga tidak akan mengganggu teman sebelahmu.
Selain untuk fisik, mandi pagi juga bermanfaat untuk jiwa kita, rasa malas dan kantuk yang mendera pun akan hilang setelah mandi.
#7. Sarapan sehat
Biasakanlah untuk sarapan sehat di pagi. Sarapanlah dengan menu yang sehat agar anda bisa menjalani hari mu dengan baik.
Sarapan lah dengan sayur atau buah-buahan supaya tubuh bisa menghadapi kenyataan, karena kenyataan takan sanggup jika hanya dihadapi dengan senyuman hahaha.
#8. Minum segelas kopi
Seringkali karena pekerjaan yang mendesak kita terpaksa lembur dan begadang di malam hari. Efeknya saat bangun pagi mata kita masih mengantuk berat. Badan pun tak mau kompromi, berat sekali rasanya untuk bangun dan beraktivitas.
Maka, jika anda masih merasakan kantuk di pagi hari bahkan setelah mandi, anda bisa mencoba minum segelas kopi. Efek cafein dalam kopi dapat menstimulus syaraf sehingga bisa mengatasi rasa kantuk yang kita alami.
#9. Membuat rencana kerja harian
Menurut beberapa penelitian, sebagian besar CEO dan pebisnis besar selalu mempunyai rencana kerja harian. Nah, anda sendiri apakah orang juga mempunyai rencana kerja harian sobat BeraniBisnis.com ?
Rencana kerja harian itu berisi agenda kerja apa yang akan dikerjakan, beserta skala prioritasnya dan deadline yang harus dicapai.
Kebiasaan membuat rencana kerja harian sangatlah baik karena mengasah diri kita menjadi pribadi yang lebih profesional. Jadi, saat bangun tidur anda gak akan bingung lagi dengan apa yang akan dikerjakan.
Penutup
Nah sobat BeraniBisnis.com, itulah kebiasaan-kebiasaan baik di pagi hari apa saja yang dilakukan para pebisnis sukses setelah bangun tidur berikut manfaatnya.
Selain baik bagi kesehatan tubuh, kebiasaan di atas akan sangat menunjang kegiatan bisnis anda, dampaknya bisnis akan berjalan dengan baik juga.